家から一歩もでないゴールデンウィークが終わりましたね。
こんなゴールデンウィークは生まれて初めてでした…
家からでないと、人間の身体ってすぐに鈍るんですね。
階段の上り下りやコンビニまでの道のりが明らかに自粛前よりキツく感じるようになっていて「これはマズい」と危機感すら覚えました。
なので、体幹や筋力トレーニング、柔軟体操をやったり、少しだけパターを握ったり、
自粛期間明けから気持ちよくゴルフするために家の中での時間の使い方がとても重要です。
私も自重トレーニングはもちろんのこと、先週ご紹介したようなショートクラブを使った室内での素振りをたくさんやりました。
緊急事態宣言が延長され外出自粛ムードがまだ続きますので、
ぜひあなたも身体をなまらせないように、室内トレーニングに取り組んでくださいね。
そういうわけで本日は先週に引き続き室内でできる
『飛ばし屋のためのトレーニング』を動画でご紹介していこうと思います。
ゴルフで大事な筋肉といえば？
そう、下半身の筋肉です。
もちろん、上半身の筋肉も使いますが、上半身はリラックス、下半身はフルパワーで、無駄のないしなやかなスイングが理想です。
なので、飛距離を伸ばしたいと思った時も下半身のトレーニングを重点的にするべきなのですが、
本日のビデオでご紹介したトレーニングは、力強いゴルフスイングを実現するためにピッタリな下半身強化トレーニングとなっています。
しかも、単純に筋肉がつくだけでなく、ヘッドスピードを上げる大きな要素でもある「瞬発力」も同時に鍛えることができる
まさに “一石二鳥” なトレーニングです。
動きはシンプルですが、かなりキツイです。
最初はたった5回でも立っていられないくらいになるかもしれません。
最初のうちは5回、10回でいいので、だんだんと数を増やしながら連続20回できることを一つの目安に継続してください。
スイングが出来上がっている人なら、下半身を強化するだけでも自然と飛距離は伸びます。
クラブを振らないため室内でも安全に行うことができますので、
ぜひ、あなたも今日から試してみてください。
