インパクトに向かって両腕は無意識の中でいろいろ複雑な動きをやってしまい、スイングの正しい動きを殺しています。
ですが、その間違いをなくすことができる最強のドリルがあります。それは。。。
◆ヘッドを手の動きで閉じてはいけない
まさに、ヘッドスピードが最高速に到達しようとしているインパクト近辺で、前腕を左に捻ってヘッドを手の動きで閉じようとするゴルファーは多いです。
しかし、これではヘッドを自分の限界まで加速できないばかりか、ヘッドスピードは最高になるタイミングですから少しのタイミングのズレでボールは思わぬ方向へ曲がります。
そこで、ゴルフのインパクト近辺での腕の正しい使い方を経験できる、最強のドリルがありますから見てみましょう。
◆スプリットハンドショット
ズバリ言って、それはスプリットハンドショットです。
両手のグリップを単純に離して持つようにしてボールを打つだけのことですが、これが思わぬ効果を発揮してくれます。
なんと自分の腕の動きをすごく感じやすくなります。
右腕を伸ばしながらヘッドを閉じようとして、まさにクラブを手で振っているとすぐに感じます。
そして、ヘッドがどんな方向を向いて動いているのかも感じやすいです。
さらによいことに、体の左回転に対してヘッドがどれぐらい遅れているかという、まさに体のしなり具合もすごく感じることができます。
上半身のしなりは右腕を支点としてヘッドが力点でグリップエンドが作用点となって左腕を引っ張り、左腕が左肩甲骨を胸の方向へスライドさせる動きが主なしなりの部分です。
そこで、支点である右手と作用点の左手が離れているほどヘッドの遅れに対してより大きく左肩甲骨が動くことになるので、スプリットハンドだとしなりを感じやすくなります。
そして、スプリットハンドショットはまずはサンド・ウェッジで15yキャリーさせることからはじめて、トップでシャフトが垂直になるぐらいの振り幅までやってみるとよいです。
まさに、スプリットハンドでショットしてみると前腕を捻る動きを感じやすいばかりか、前腕を捻らないことでフェースの向きも感じやすくなります。
また、ダウンスイングしてきて手元が腰の高さぐらいから下で前腕を左に捻ってヘッドを閉じる動きをやってたら、ショットはばらつきます。
よくアームローテーションとか言われて、前腕を左に捻りながらインパクトさせることが教えられていたりします。
しかし、それはセットアップからインパクトまでにヘッドを開くいろいろな要因で、スライスになることを阻止するための臭いものに蓋をするごまかしの動きです。
例えば左手のグリップがウィークだとか、バックスイングで右腕を曲げてヘッドを開いているとか、トップで楽をしようと左腕を右に捻るなど多くのヘッドを開く要因があります。
そして、当然のこととしてヘッドスピードが最高に達するときに、ヘッドの向きのコントロールなどできるだけコントロールする要素が少ないほどよいに決まっています。
ボールを遠くまで飛ばしたければ、前腕を左に捻ってヘッドをターゲットに向ける難しい制御は邪魔です。
インパクトに向かって手はできるだけ何かをしなくてもよいようにすることが、ボールを遠くまで飛ばしたり正確にコントロールする要となります。
本来は、正しいグリップやバックスイングをおこない、ダウンスイングしてきて手元が腰の高さぐらいからはまさに上半身やシャフトのしなり戻りに任せ切るようにしましょう。
そのためにも地道に小さな振り幅でよいのでスプリットハンドショットの練習を定番にして、ショット練習の最初の10球ぐらいは毎回やるようにしましょう。
◆「上半身完全固定ショット」＋スプリットハンド
また、私は上半身を完全に固定してショットする「上半身完全固定ショット」をおすすめすることもあります。
その場合もスプリットハンドを利用すると上半身を固定しやすいです。
「上半身完全固定ショット」はサンド・ウェッジで50y以下ぐらいを安定して簡単にショットするための、ある意味ショートゲームで多用できるショットです。
というのも、絶好のポジションからの大ダフりやシャンクなど多いものですが、これは普段手でクラブを振っているからです。
フルショットで手を使っているほど、スイングの幅が小さくなって動きが遅くなったときの動きのタイミングがわからなくなってきます。
普段からさまざまな距離を芝の上から練習して、それぞれの距離での感覚を身につけるほど練習できているなら対応はできます。
しかし、滅多にない最高のポジションからのほとんど練習場でも練習したことのない短い距離を打つとなると、タイミングはフルショットの延長ではないので戸惑います。
そこで、普段からタイミングにできるだけ依存しない動きを練習しておきます。
それは、体をしならせることも封印して、手の動きや上半身を捻ったりする余計な動きを完全にシャットアウトしてショットすることです。
動きが少なければ、練習量の割に再現性もよくなります。
ただし、「上半身完全固定ショット」では、上半身は使わないで固定なので、その代わりに下半身をしっかり正しく使う必要があります。
逆にいうなら普段の練習で「上半身完全固定ショット」をやることで、下半身の正しい使い方を自然に身につけることができます。
◆そもそもグリップも
そして、私は通常のグリップはベースボールグリップにしています。
実は、以前はオーバーラップだったのですが、あまりにもスプリットハンドショットの練習でよい感じだったので、通常のグリップもそれに近いほうがよいと感じたからです。
そう思った瞬間に、いきなりベースボールグリップでドライバーをショットしてみたのでした。
そうしたら、一発目で最高のショットができたので、それからすべてのショットでベースボールグリップにすることを決意しました。
しかし、完全にそれまでどおりにショットできるまでには2年近くかかりました。
というのも、アプローチショットではそれまで手の微妙な操作でうまくボールコントロールしていたので、タッチがイマイチそれまでほど合わなかったからです。
しかし、アプローチでも手を使わないで、地道にシンプルな動きの中でセットアップを少し変えることでスイングは変えないままボールを打ち分けることができるようになりました。
そして、今ではすべてのショットでベースボールグリップにしています。
ベースボールグリップは、左手は通常のままで、右手を左手に重ねないようにするだけでよいです。
力の弱い女性や高齢者には絶対オススメなのがベースボールグリップです。
また、左へ引っ掛けやすいとかとにかく知らず知らずのうちに前腕を左に捻る動作をやっているなら、ベースボールグリップでその悪い状況を打破しやすくなります。
グリップをベースボールスタイルに変える場合も、まずは小さな振り幅でのスプリットハンドをやってみると楽にチェンジできます。
さまざまなメリットの多いスプリットハンドと仲良く付き合って、楽にショットしてゴルフの楽しみを満喫しましょう。
