右手のグリップを下から入れ過ぎる→×
右手のグリップを下から入れ過ぎている
ゴルファーは多いです。
ですが、これは飛距離にマイナスになるばかりか
ボールを大きく曲げる原因にもなっています。
ということで、右手のグリップの向きが正しいなっているかを
ここからチェックしてみましょう。
右手のグリップは上から被せる
右手のグリップは上から被せる感じにします。
被せる感じと言っても真上から押さえつけるのではなく、
右手の人差し指のラインが
顎から首の右側の付け根あたりの間を向くようにします。
その最大の理由は、
右腕を支えとしてクラブにパワーを加えたり、
クラブをコントロールするためです。
そのためのイメージとしてはトップで右手でクラブをキャッチして、
そのままインパクトまで右手でクラブを捉えたままの感じにします。
そうなると、セットアップですでに右手でクラブを
捉えた感じを出せるとよいです。
それが、右手を上から被せている感覚になります。
目安としてはグリップがピストルのトリガーのイメージで、
それに右手の人差し指を引っ掛けているようにすればよいです。
そうすると、ちょうど右手を上から被せて
グリップにセットしている雰囲気を醸し出すことができます。
右肘のエクボの向き
ここで、もう一つチェックしていただきたいことがあります。
それは、右肘の内側であるエクボの向きです。
右手を上から被せる感じにすると、
右肘のエクボは左を向きやすくなります。
しかし、エクボは真上を向けるようにしましょう。
これは、右肘が腰から上の体幹に対して
左右に動きにくくするためです。
正確に言うと、体幹というよりも
右肩甲骨に対して右腕を左右に動かさないようにしたいのですが、
意識としては体幹で大丈夫です。
右腕は飛距離にとっても重要ですが、
右肘のズレは増幅されてスイングの乱れに直結します。
右肘のエクボを上に向けてセットすることで、
右肘は左右に動きにくくなって
スイングの安定性は格段にアップします。
そのため、右手は上から被せる感じにしようとして、
右肘エクボを左に向けないようにします。
右肘エクボはしっかり上を向けたまま、
手首の力を抜いて右手首を10度ぐらい左回転させて
グリップにセットしましょう。
左手のグリップがウィークなことが原因
また、左手のグリップがウィークだと
遠心力で左腕が伸ばされると内側にねじれてヘッドが開くことで、
ボールは捕まりにくくなります。
そのため、右手でグリップを左に回してヘッドを閉じる動きが必要となって、
右手でそれをやりやすくしようとして
右手をグリップの下からセットする傾向になります。
また、右手の親指と人差し指の間であるVの字は
開けるようにしましょう。
ここを締めていると、
やはり右手でヘッドを閉じる動きをやりやすいことで、
左への引っ掛けなどの原因にもなります。
左手の親指と人差し指の間はしっかり締めておくことで、
指でグリップを握りにくくなって
左手でクラブを吊ることに専念できます。
そうすると、左手首や左肩周りまでリラックスしやすいです。
このように右肘エクボの向きや左右のVの字のあるべき姿を
しっかり確認しながら、右手の向きを正しくセットしましょう。
リラックスばかりではない
ボールを飛ばしたいなら
上半身はリラックスで下半身は目一杯です。
しかし、腰から上の体幹と右腕はしっかり固めることが
よいスイングの要となります。
そして、上半身の中でリラックスさせるのは、
左右両肩周りと両手首です。
ダウンスイングでクラブを振りますが、
シャフトに対して横向きの力を加えるのではなく、
グリップエンドを体重で引っ張ります。
ダウンスイングでは体重を右腕にかけるようにして、
グリップエンドを引っ張ることで
クラブ全体を加速することが飛距離にとってキーです。
そのためには、右腕は形を変えないように耐えながら、
手首はリラックスさせます。
手首のリラックスでグリップに対して横方向への力はかかりにくくなり、
まさにグリップエンド方向へ引っ張ることにパワー全開できます。
体重で振るためには右肩甲骨のしなり戻りが重要
ところで、トップでシャフトが水平に近い状態では、
体重でクラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張ることができません。
しかし、右肩甲骨のしなり戻りで
グリップエンドが下に向かって動いてくれると、
そこからは体重で引っ張ることができます。
右腕が支えとなってくれることで、トップに向かうクラブの勢いで
右腕が右肩甲骨を背骨方向へスライドされた反動で
右肩甲骨が右腕を押してグリップエンドを引っ張ってくれます。
この一連の動きで右肘は体幹に対して横に動きますが、
肩甲骨のスライドでの右肘の横移動は肩甲骨のしなり戻りで
元のポジションに収まってくれます。
また、ダウンスイングでいくら手の力でクラブを引きおろそうとしても、
体重を支える以上の力を出しても体が浮いて
クラブを引っ張ることはできません。
要は、体重までが限界となります。
それなら、まさに体重を使って
グリップエンドを引っ張ることを徹底することが
クラブを強く振るための大切なポイントとなります。
そのクラブの重心をグリップエンド方向へ引っ張る方向へ
体重をガッチリかけるためには、
ダウンスイング開始での右腕がキーとなります。
セットアップでは右腕を外から回して構える
そして、エクボをしっかり上に向けるためにも、
セットアップでは右腕を外から回して構えるとよいです。
左手のグリップを決めてから、
右腕を上から大きく外に回しながら
右手をグリップの下に潜り込ませます。
そこから、右手首を左に10度ぐらい回転させて
グリップにそっと乗せる感じにしましょう。
これで、バッチリセットアップでの右腕と手首が完成します。
左手のグリップ
また、左手のグリップが右手の向きに影響を与えていますから、
チェックしておきましょう。
そこで、まずは、左腕でストレートパンチを出してみます。
そのとき、左手の向きはどうなっていますか？
左腕全体は内側へ回転して左手の甲はほぼ上を向きます。
これは骨格と筋肉の構造から自然に発生する動きで、
背中の大きくて広くて薄い広背筋が
左腕の内側を引っ張っているからです。
そこで、左腕でパンチを出してそのまま下におろしてきて、
そこにグリップを持ってきて
左手でグリップをそっと包み込むようにします。
それが、左手のグリップの向きの本来あるべき姿となります。
しかし、統計では95%のゴルファーは左手のグリップの向きは
左手でパンチを出した向きよりも
左向きであるウィークになっています。
左右のグリップを正しくして、後は揺らすだけという
理想的なセットアップから楽々スイングしましょう。
