ボールが飛ばない、曲がる。そんな悩みをなんとかしたいと思っているのなら、この映像をしっかり見てみましょう。
◆何が悪いのか
素振りは良いのに実際にボールを打つとなると変わってしまう、そんなスイングに、頭を抱えていませんか？
実際にボールを目の前にすると、インパクトでは手で強く叩きたいとか、フェースの向きをセットアップの向きに戻したいなどの気持ちが強くなります。
素振りではボール位置も少しはあやふやになり、インパクトを意識しないで気持ちよく振ることに専念できます。
まさに、インパクト後にビュンと音がして、ヘッドが加速中にヒットできる最高のスイングができていたりします。
そこで、インパクト近辺でのボールが飛ばない、曲がる、悪い動きを直したいなら、この映像をしっかり見てみましょう。
◆インパクト直前でのアームローテーション
これは私のお客様の映像です。
ダウンスイングしてきて、手元が腰の高さぐらいでの左手の甲の向きを見てください。
これは、まさに左腕が遠心力で引っ張られて伸ばされたときの向きになっています。
ところが、その向きからインパクトに向かっていますが、そのときの左手の甲の向きを見たらどうなっていますか。
こんなわずかの時間に前腕を左に捻るアームローテーションをおこなって、左手の甲は振り出し方向である左に向いています。
このように急激にヘッドを閉じる動きを行うと、インパクトでのヘッドの向きのバラツキは大きくなって安定して狙った方向へ飛ばすことは難しいです。
さらに、左へのアームローテーションでは右腕を伸ばす動きで捻ることになるので、まさに手でクラブを振る動きになります。
そして、ヘッドのリリースが進み過ぎると、手元にヘッドが先行したハンドレイトのすくい打ちです。
私の場合を見ていただくと、インパクト前後での左手の甲の向きの変化がないことがわかります。
ここで、左手の甲の向きであるヘッドの向きの変化を最小限にしてインパクトするための詳細を見てみましょう。
体は左にターンしているので、もし体に対して左手の甲の向きの関係をキープすると、インパクト近辺では左手の甲は左にだんだん向いてきます。
さらに、手でクラブを振ろうとすると、右腕を伸ばしてヘッドを閉じる動きになります。
その結果ヘッドを回転させる動きは激しくなって、インパクトでのヘッドの向きのバラツキは大きくなります。
そこで、インパクトに向かってしなりでヘッドが遅れた形をしっかりキープするイメージで、脚を目一杯使ってターンして脚の動きでボールを打ち抜こうとします。
そうやって、左肩甲骨の背中側へのしなりが脊髄反射で勝手にしなり戻りはじめた瞬間で、まだしなりが残っているイメージでインパクトさせましょう。
そうすることで、ヘッドは遅れたポジションでのインパクトとなって
体の左ターンでのヘッドが閉じる動きを相殺して
ヘッドの向きをターゲットにキープしやすくなります。
まさに、体に対してむしろ手元は遅れてくることに耐えながらも、少し遅れる感じの動きにします。
そうすることで、手でクラブを振らないで、ハンドファーストの形でまだ上半身のしなりが残っている状態でインパクトできます。
ボールを強く叩けて曲げないためには、腰の高さからインパクトまで体の正面から見たときの左手の甲の向きが変化しないことが重要です。
要は、ヘッドスピードが速いタイミングではヘッドの向きをできるだけ軌道に向けた状態をキープしようとするほど安定したショットになります。
◆ヘッドの開閉動作は2種類
ところで、ヘッドを開閉する動作には2種類あります。
ひとつは、まさに前腕を捻ってシャフトの軸に対してヘッドを回す動きです。
もうひとつは、体のターンに対してヘッドが振られたり遅れたりする動きです。
手でクラブを振ろうとするとまさに軸回転でヘッドを閉じる動きに加え、ヘッドが体に対して先行することでヘッドが軌道に対して閉じる動きの両方を併発します。
これでは、ヘッドの向きをターゲット方向へキープしてインパクトすることは至難の業です。
◆インパクトに向かって体に対してヘッドを開く
そして、インパクトに向かってヘッドをできるだけ軌道方向にキープするために、体に対してヘッドを開くようにしましょう。
これはほどんどのゴルファーにとって真逆の動きです。
筋肉は伸ばされながらそれに耐えようとする「伸張性収縮」の状態で使うことで限界までの力を発揮できます。
ところが、ヘッドを閉じようとして前腕を左に捻る力を出すことは、筋肉の使い方でいうなら筋肉を短くしながら収縮させる「短縮性収縮」です。
静止状態でも「伸張性収縮」なら「短縮性収縮」の2倍の力をだせ、動く速度が速くなるほどその差は大きくなって1桁ぐらいの差にまでもなります。
インパクトに向かって体の左ターンでヘッドが振られると、ヘッドの重心はシャフトから離れているオフセットがあるのでヘッドは軌道に対して開かされる力を受けます。
そして、ヘッドは体のターンに対して置いていかれる力を受けます。
これらの力に対してさらに閉じようとしては、まさに「短縮性収縮」の使い方での手打ちです。
むしろ、開かされることに耐えながらも左ターンに合わせて開いてくるなら「伸張性収縮」となって楽にコントロールできます。
また、特に体のターンにヘッドが置いていかれることで上半身のしなりをつくる結果、ヘッドは体に対して開くことになります。
さらに、バックスイングやダウンスイング序盤ではヘッドを軌道に対して閉じておくようにすると、インパクト近辺では前腕は右に捻らされる力に耐えようとする動きにできます。
そうすると、まさに腕は能力の限界までの力を発揮できて、下半身のパワーばかりか上半身のしなり戻りのパワーを100%使ってクラブを振ることができます。
◆左へ捻らないために
そこで、インパクトのタイミングでアームローテーションで前腕を左に捻らないために意識すべきことがあります。
それは、セットアップでの左手のグリップの向きやダウンスイングまでにヘッドを開かないことです。
セットアップでは左手の3つめのナックルである、薬指の付け根が自分から見えているようにしましょう。
まさに、体の正面にストレートパンチを出してその左手の甲の左右の向きをキープしたまま手をおろしてくると、3つめのナックルはしっかり見えています。
そして、腕は伸ばすと内側へ捻れるわけですから、曲げると外側へ捻れます。
ということは、バックスイングで手でクラブをあげようとして、右肘を自ら出そうとする力で曲げるとヘッドは軌道に対して開きます。
そうなると、インパクトではヘッドを閉じる動きが必要になります。
バックスイングでは脚を使って動き出して、右膝を伸ばし切るまでは右腕はセットアップの形を変えないようにしましょう。
そこからは、ヘッドの勢いに任せると右肘は曲げされられますが、そのときに右手の平を振り出し後方に向けるようにします。
そうすれば、右肘は曲げさせられてもヘッドは軌道に対して開かないで、むしろ閉じ気味にすることができます。
そして、トップではヘッドを体の正面方向ではなく真上を向けるぐらいのイメージにすれば、ヘッドを軌道に対して開かないようにむしろ閉じ気味にできます。
ダウンスイングに入ったら、右手の平で振り出し後方の窓ガラスを拭くイメージで降りてきて、床も右手の平で拭いてボールの頭も右手の平で撫でるイメージです。
そうすると、右腕を伸ばしてヘッドを左に捻ろうとする動きを封印しやすくなります。
インパクトでの無駄な動きを排除して、気持ち良くボールを狙った方向へ遠くまで飛ばしましょう。
