ボールを遠くに飛ばしたいなら、『身体の柔軟性』は特に重要です。
もちろん、ヘッドスピードなどに直結する力強さ、筋力も必要ですが、
正しいスイングフォームで、ボールに最大限のパワーを伝えるために身体の柔軟性が大事になってきます。
身体が硬いと深く捻転できなかったり、腕や肩の可動域が狭く、正しいスイングができずに飛距離をロスしてしまうでしょう。
女子プロの飛距離が良い例です。
彼女たちはドライバーで250ｙ以上、軽々飛ばしてしまいます。
その一方で、ヘッドスピードが35m/s～45m/sくらいの一般成人男性ゴルファーの平均飛距離は200ｙほどなんです。
女子プロと一般男性では明らかに一般男性の方が筋力で勝っているでしょう。
にも関わらず、女子プロの方が平均的に飛ぶのは身体の柔軟性で筋力をカバーしているからです。
実際に、、、
私のレッスンにいらっしゃる生徒様でも、肩周りの柔軟性が足りずに、
理想のスイングをしようにもできず、スライスやフックといったミスショットに繋がり飛距離を大幅にロスしている方もいます。
そんな生徒様には肩周りの柔軟性を高めるためのあるストレッチ法を教えます。
飛距離を伸ばすための練習というのは、筋力アップのためのトレーニングやひたすらスイング練習というようなキツいイメージのものだけでなく、
柔軟体操やストレッチといったテレビを見ながらだとか、職場での休憩中にスキマ時間に気軽にできるものもあるんです。
今日はそんな、とっておきのストレッチをメルマガをお読みのあなたにも伝授させていただこうと思います。
ビデオの中で詳しく解説しましたが、
一見、スイング技術の問題かと思われがちな「フォローでの左肘が引けてしまう現象」も、実は柔軟性の不足が大きく影響しているのです。
フォロー側に身体が回らなかったり、左腕を後ろに倒す可動域が狭いが為にスイングの力を逃がすことができず左肘が引けてしまうのです。
なので、柔軟性を高めることでスイングの力を最後まで粘って吸収し、左肘が引けることなくスイングができて
変な方向にヘッドが向かず、スライスしないまっすぐの弾道で飛距離を最大化できるというわけです。
本日お伝えしたドリルはフォロー時の左肘の引けだけでなくバックスイングで右脇が開いてしまうミスにも効果的ですので
ぜひ、左右の腕や肩の柔軟性を高めるためにスキマ時間を見つけてストレッチしてみてください。
