トップを苦しいと感じているなら、ズバリ、ココを見直してみましょう。
◆トップは今より絶対に楽にできる
トップを苦しいと感じているなら、グリップを見直してみましょう。
左手の薬指の付け根である3つ目のナックルは自分から見えていますか。
そして、右手は左手の親指の上に被せる感じになっていますか。
どちらか一方でもそうなっていなかったら、それらを本来の向きに正しく修正することでトップは今より絶対に楽にできます。
◆左手ストロングが良い
そこで、バットとか棒などのフェースの向きに関係なく、できるだけ重さがあるものを真っ直ぐに立った状態で左右往復素振りしてみましょう。
バックスイングである右に振ったとき、左腕の形はどんな形になっていますか。
親指は右斜め上方向を向いていませんか。
右にしっかり振った状態で止まって、体の正面まで戻してみましょう。
そうすると、左腕は右に捻れたようになっていて、まさに薬指の付け根である3つ目のナックルが自分から見えていませんか。
この最大理由は左右の手の前後差があるので、棒などが遠心力で引っ張られたときに最も支えやすい形は手首が親指側へ折れるコックが少しですが入った状態であることです。
そして、そのコックが入っている状態で棒などの先端ができるだけ右にいきやすいのが、親指側へ折れている方向になります。
◆トップで左腕が捻られにくい
また、左腕は両肩のラインに対して少し右斜め上にあがった角度だと、肩甲骨が胸の方向へスライドする可動域が最も大きくなります。
そして、最初から３つ目のナックルが見えているぐらいなら、前腕はあまり右に捻られなくてもほぼその角度におさまります。
◆ボールを強く押せる体勢
さらに、左手はストロング寄りなほど、左手でボールを強く押せる体勢になります。
誰でも、左手一本で金槌を持って釘などを打つならコックを入れて手首を大きく曲げ、それをリリースしながら金槌の頭を釘に向かってぶつけます。
手のひら側へ折って金槌を振るような動きはやりません。
ゴルフでも同じで、ボールを強く叩きたければ左手を手のひら側へ折るよりも、コックを深く入れておいてそれをリリースさせながらボールにヘッドをぶつけるほうが力が入ります。
◆右手ウィークが良い
そして、右手についても見てみましょう。
右に振られる物を支えやすい右手の向きを探ってみます。
そうすると、右に振った棒などを右手で楽に支えるためには、右手のひらを左を向けているほど楽です。
このとき、左手に対して右手は被さるように左寄りに向きます。
これはまさに右手にとってはウィークな状態です。
◆実際のゴルフでのボールヒットでは
そして、ダウンスイングで下半身の動きで上半身をしならせて、しなりのピークから少しリリースが始まったあたりでボールヒットすることが当たり負けが少なく理想です。
ということは、まさに右に振られた状態をしっかり支えている形がボールヒットの衝撃を受け止めやすい形となります。
◆左右の手の向き
この左手ストロングで右手をウィークにする「内捻りグリップ」は、手打ちだと違和感がありすぎてクラブを力で振れる感じはしません。
しかし、下半身の動きで上半身をしならせるスイングなら、すごく楽にクラブを支えながらしっかり振れることを実感できます。
そのため私のコーチングでは手打ち傾向が強い最初のうちは、左右の手が同じ向きを向いているグリップの形をオススメしています。
しかし、ある程度しなりを使えるスイングになってきたら、この「内捻りグリップ」をお伝えしています。
本当は「内捻りグリップ」で練習すると、手で振りにくく手打ちが直ってくるので最初からやっていただきたい気持ちで一杯です。
しかし、やはり違和感がありすぎると本当にボールに当てられなかったりするので、そこは妥協しています。
とは言え、トップが楽になり、しかもボールを強く叩ける「内捻りグリップ」はその効果を信じて実践することで上達は絶対に早くなります。
さて、あなたはどんなグリップで練習してみたくなりましたか。
◆基本に対するマージン
ところで、基本と言われる左右のグリップの関係は、人差し指と親指でできるVの字の向きが左右の手で揃っていることです。
そして、左手のグリップの向きの基本は、3つ目のナックルが自分から見えているポジションです。
しかし、左手はそれよりもストロング寄りである右方向へズレる分にはマージンが大きくあります。
そうすると、右手は左手に対しては相対的に左にズレたウィーク寄りになります。
さらに、右手は左にズレる分にはマージンがあります。
右手で誰かの頬を平手打ちする場合はどうなっていますか。
右手を甲側へ折るヒンジを大きく溜めて、それを一気に解放させながらまさに解放された瞬間ぐらいのヒンジがまだ残っている最中にヒットさせることで強く叩けます。
ゴルフのボールヒットでも同じで、ボールヒットでは右手のひらでクラブをしっかり押せている体勢でヒットさせるほど当たり負けを抑えることができます。
左手はコックで親指側へ折れ、右手はヒンジで甲側へ折れている形がクラブを最も強く押せる体勢です。
結局、基本と言われる左右のグリップのポジションに対して、「内捻りグリップ」は許容範囲となります。
◆左手はストロング寄りなほどハンドファーストしやすい
左手はストロング寄りにマージンがある理由は、まさに先ほどお伝えしたようにヘッドが右に振られたときに左手の親指の向きはかなり右を向きたがることも一つです。
さらに、ボールヒットに向かって体の回転に対してヘッドを置いていくほど、上半身のしなりは大きいことになります。
そうすると、ヘッドを体の右に持ってきやすい左手のグリップの向きほどよりトップが楽になるばかりか、自然に上半身をしならせることができます。
そして、しなりやすければそれだけ手元がヘッドよりも先行するハンドファーストの形となります。
ハンドファーストでのボールヒットには、左手のグリップはストロング寄りが有利だと分かります。
◆ダウンスイングでコックがヒンジに変化
ところで、基本と言われる左右のグリップの向きの場合、トップに向かう切り返しまではヒンジはそれほど入りません。
ほぼコックだけがだんだん深く入ってきます。
しかし、ダウンスイングでヘッドが下に落ちながら体の左回転に対して置いていかれることでコックがヒンジに変化します。
ところが、「内捻りグリップ」では、バックスイング開始からヒンジが入ってきます。
そして、内捻りが大きくなるほど、左手のコックに対する右手のヒンジの曲がりは大きくなります。
要するに、バックスイング開始から手首の運動がよりパワフルに使える方向への動きになります。
そうなると、ダウンスイングでコックがヒンジに変化する動きは少なくなり、いきなりヒンジが深く入ってくるダウンスイングができます。
右打ちの場合は右腕が利き腕の場合が多いですが、その場合はヘッドの向きは右手のひらの向きで感じやすくなっています。
ということは、ダウンスイング序盤からヒンジが入るほど、ヘッドの向きをダウンスイングのヘッドの動きが遅いタイミングで感じてコントロールしやすくなります。
さらに、ダウンスイング序盤のヘッドの動きが遅いときに、ヘッドを軌道方向に対して開かないほどその後のヘッドの向きのコントロールは楽になります。
まさに、インパクト近くでヘッドが高速に左に振られてヘッドの重心のオフセットでヘッドが開かさられる力に対して対応しやすくなります。
◆フォローでの動き
ただし、フォローでは棒などが体に対して左に振られたあたりから、左肘を畳むことで前腕を左に回転させる動きとなります。
そして、フォローではコックを深くしながら左肘を畳む、リコックを行えばどんなに極端な「内捻りグリップ」でもスムーズに振り抜くことができます。
「内捻りグリップ」でトップが楽になるばかりか、しなりやすくコントロールもシンプルでボールも強く叩ける一石二鳥以上の効果をゲットしましょう。
