こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は「ターゲットを狙ってますか」というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
女房に教えられ、今でもいつも心に残っていること。それは、ターゲットを狙うことです。
女房の方が私より早く、結婚前からゴルフを始めていました。そして、女房とはよく二人でラウンドしたものです。
ところが、ラウンドしていてターゲットを狙っていないとさんざん言われたものです。
（続きはビデオにて）
今でこそコーチングでターゲットを狙うことが大切だと強調しながら、狙うためのノウハウまでもお伝えするまでになりましたが。
当時、私は、技術的なことばかり考えてプレーしていて、ターゲットを狙うというゴルフで最も大切な心を忘れがちだったのでした。
そして、あなたもターゲットを狙うことを忘れていませんか。
ターゲットを狙うとは、ボールをあそこに運ぼうとすることを第一に考えることです。
そして、ターゲットを狙うための原点は、ボール後方からボールに対するターゲット方向をきっちり決めてターゲットラインをはっきりさせることです。
ターゲットラインとは、ボールとターゲットを結んだ仮想的なラインのことです。
そのターゲットラインを見失うことなく、ショットではヘッドをできる限り正確にターゲットラインに向けます。
ターゲットラインにヘッドを向ける一番簡単で正確に行える方法は、フェースの一番下の溝をターゲットラインに直角にセットする方法です。
また、ターゲットラインを見失わないためには、素振りはボールに対してターゲット後方で行っておいて、ボールの横では素振りはやらない方が良いです。
ボールの横で素振りをすると、ターゲットラインから視線がはずれてターゲットラインを正確に描き出せなくなります。
本当なら素振りはボールのターゲット後方で行なっておきたいものです。
そして、良いグリップをつくることでヘッドと体の関係を最高の状態にしておいて、ヘッドをターゲットラインにセットします。
そうすれば、両肩の向きも簡単にターゲットに向けることができます。
また、グリップを精度良くつくる要は、真っ直ぐに立ってグリップや上半身の形を完成させることです。
そして、真っ直ぐに立ってつくったグリップの形を変えないで前傾するためのコツがあります。
グリップと腕の形をつくったら、右足をボールの横に一歩出して右股関節を曲げることを意識してヘッドをボールの後ろにセットすることです。
この右足を出して右股関節だけを曲げることを強く意識するだけで、真っ直ぐに立って作った上半身の形が崩れにくくなります。
そして、ヘッドの向きとシャフトの傾きがセットできたら、そこに体を入れていきます。
足踏みをすれば、全身がリラックスできた最高の足場と構えができあがります。
ここでターゲットをきっちり狙った構えのために最も重要なことは、構える順番です。
ボールに一番近いところから決めることが大切です。
できるだけ正確に大きなパワーを小さなボールに伝えることが要です。
ヘッドから3m以上も離れた足元から決めるのではなく、ヘッドから決めて最後に気持ち良く振れそうな足場と構えを決めます。
このようにして、がっちりターゲットを狙うだけでゴルフは大きく変わります。
また、クラブの距離が余る、ようするにフルショットしないときは、腰から下をオープンにすることで、ターゲとを狙いやすくなります。
また、オープンにすることで、ターゲットを狙えることも含めて、次の３つのメリットが発生します。
（１）ターゲットに対しての距離感や方向性が良くなる
（２）左サイドに張りができてスイング中ゆるみにくくなる
（３）飛びすぎを防止できる
昔、サム・スニードがパッティングで股の間で前後にストロークしたら、やたら入ったので、ルールが改正されました。
ターゲットラインを跨いではいけないし、ターゲットラインを踏んでもいけないというルールです。
わざわざルール変更が必要なぐらい、ターゲット方向を向いて動くと距離感や方向性が良くなります。
腰から下をオープンに構えるだけで、正面を向くほどではないにしても、やはりターゲットを狙いやすくなります。
さらに、距離が余っている場合はトップが浅くなります。
トップが浅いとしなりが少なくなり、ゆるみやすくなって手打ちになります。
グリーン近くの絶好のライから大ダフリやトップ、シャンクなどで絶好のチャンスを逃したご経験は多いのではないでしょうか。
距離が余っているときは、ゆるんで手打ち傾向になりやすいことが失敗しやすい最大の要因です。
さらには、30y以上から打つ距離に対してスタンスの幅が広すぎるとそのゆるみはさらに助長され、より失敗しやすくなります。
清々と下半身を使い切ればゆるむこともなく、きっちりショットすることができます。
スタンスが腰の幅程度だと、下半身を使い切ると58度のサンド・ウエッジでは15y程度キャリーしてから転がって20yぐらいに到達します。
それよりも距離が遠くなるほどスタンスの幅を広げて、下半身を気持ちよく使い切って脚の動きで手元があがったところをトップとすればゆるみません。
20yに寄せるよりも近いなら、スタンスの幅は腰の幅程度のまま、下半身は使い切りますがスイング動作を遅くします。
また、腰から下をオープンにすることで、飛びすぎも防止できます。
距離が余っている状況では、だいたいはオーバーが禁物です。
例えば、グリーンを狙っているときです。
グリーンは受けグリーンが多いので、ターゲットをオーバーすると難しい下りのパッティングやアプローチなどを強いられます。
さらには、グリーン奥にはすぐにOBがあったり、崖やきつい傾斜、深いラフなどもあったりします。
また、林から出すときも、飛びすぎるとまた隣の林となることもあります。
そこでもし、腰から下をクローズにしてみたらどうなりますか。
ボールヒットに向かって左サイドのスペースが狭いために、手元が不意に止まって前腕が左に捻れてフェースが閉じてしまいやすくなります。
フェースが閉じるとロフトが立つことになり、ショートアイアンでは確実に飛びすぎてしまいます。
長いクラブほどロフトを立ててもヘッドスピードが早くなければそれほど飛ばないので、単に手前のハザードにつかまるぐらいです。
クラブの距離が余ったら腰から下はオープンにすることで、狙いが良くなるばかりか色々ご利益がありますから絶対に忘れないようにしましょう。
ターゲットを狙うためにはヘッドの向きも重要ですが、肩の向きも影響力があります。
クラブが振られる軌道は、セットアップでの肩の向きに振られやすいものです。
軌道方向に対しては、腰から下の向きはほとんど影響されません。
そもそもボールヒットでは上半身はしなり戻りきらないままですから、腰は45度ぐらい左を向いてヒットします。
胸の向きもボールヒットでは45度ぐらい左を向き、左肩甲骨が胸の方向へスライドしてしなっている状態でヒットします。
左腕が紐のような感じでクラブの遠心力を支えるので、左肩の向きと軌道は連動しやすくなります。
そこで、クラブが遠心力で引っ張られたときに、左腕がクラブが飛んでいかないことを支えるだけにすることで
能力の限界まで飛ばせます。
ボールヒット近辺でできるだけ前腕を捻ったりしてフェースの向きを調整しなくても良い様にすれば、より強い遠心力に耐えられます。
遠心力はヘッドスピードに直結しますから、遠心力に素直に対応できることがボールを飛ばすために大切です。
そにため、特に左手のグリップは、遠心力で引っ張られたときに捻る力をできるだけ入れなくても良い形にセットします。
そして、真っ直ぐに立ってグリップを作ることは、ヘッドの向きと体の関係の精度を高くするために好都合です。
姿勢良く真っ直ぐに立てば、体幹が回転する面は水平になります。
それなら、真っ直ぐに立った状態でヘッドが水平方向を向くようにすれば、体に対してヘッドが最高の関係にセットすることができます。
前傾した状態では、案外ヘッドと体の関係は精度良く作れないものです。
さらに、グリップの精度ばかりかグリップを決める時間にとっても、下を向いてつくると良いことはありません。
真っ直ぐ立ってグリップをつくると、前傾している時間を減らせます。
前傾姿勢では、腰や腿の後ろ側への疲労が蓄積されて骨盤が立つことでスイングが乱れます。
18ホールを楽々ラウンドできるためにも、前傾している時間はできるだけ減らしたいものです。
ショットではまさにボールを運びたい地点がターゲットで、セットアップではヘッドをターゲットに向けます。
ボールを左右に曲げる場合でも、基本的にヘッドはターゲットに向けてセットします。
ボールヒットでのヘッドの向きは軌道方向へ引っ張られるので、振った方向に傾いてボールが飛び出します。
実際の出球の方向はボールヒットでのフェースの向きにかなり依存します。
アイアンなら75%、ドライバーでは80%、パターでは90%ぐらいです。
パッティングではボールが曲がる要因は傾斜と芝目になるので、ヘッドはそれらを考慮した打ち出し方向へ向けます。
ここで面白いことがあります。
それは、狙いすぎると寄らないで、ターゲットから外れやすくなることです。
構えと気持ちしては出来る限りを尽くして、ターゲットを狙います。
しかし、あまりにも寄せようとすると、左脳がしゃしゃり出てきすぎて体の動きが悪くなることもあります。
狙うポイントは明確にしてそこに向かって気持ちも構えもきっちり集中させますが、打つときは気楽に狙いたいものです。
500円を手の長さぐらいに離して持ったときの、500円の円の中に入れば良いぐらいにイメージします。
実はそのほうが右脳や小脳が活躍できる余地ができて、むしろ寄りやすくなります。
今見てきたように、狙うための工夫をどんどん取り入れて、ターゲットに1mmでも近いところにボールを運びましょう。
では、また。
