こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は「私のスイングを作った練習」というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
それはズバリ言って「バンカーからのサンドウェッジでのクリーンヒット練習」です。
打つ距離は8〜15yぐらいキャリーさせる腰の高さ程度のショットになります。
私は毎朝アカデミーでの仕事が始まる前に、１時間ぐらいですが、バンカーの中に入ってこの砂からのクリーンヒットの練習をやっていました。
砂からのクリーンヒットでは、色々なことを気づかされたものです。一番の気づきは。。。
（続きはビデオにて）
砂からのクリーンヒットでの気づき一番の気づきは、体幹に対して右肘が右に動くことの弊害です。
練習量が多ければ、体幹と右肘の左右へのズレがバックスイングで発生したとしても、ボールヒットで元に戻すことはできます。
しかし、少ない練習量では再現性が低いスイングとなります。
では、なぜ砂に置いたボールをクリーンヒットさせることが、この右肘の右へのシフトの弊害を気づかせてくれたのか。
それは、ほんの少しのダフりでも砂からだとわかりやすいからです。
音でもわかりますし、手にくる感触や砂に残ったヘッドが入ったポジションでも確認できます。
その中でも音はかなり有効です。
砂に少しでも絡んでからのヒットでは、心地良い音を聞くことはできません。
クリーンヒットだと少し高めのクリーンヒットの音が聞こえた後に、砂に当たる音が続きす。
私はこのクリーンヒットの音を「木琴サウンド」と呼んでいます。
ほどんどの方は「木琴サウンド」はハーフトップした音だと勘違いしています。
というのも、普段マットの上からのショットでは、ボールの手前のマットにヒットしても気付かないことが多いからです。
その軽いダフりではヘッドの真ん中ぐらいにヒットします。
そうすると、低めの音になります。
そのため、ちょいダフりの音がクリーンヒットの音と勘違いしていることが多いです。
また、ダフりにくい軌道の感覚もこの砂の上からのクリーンヒット練習で身につきました。
やはり、少しでもボールの手前に入るとわかりやすいということが功を奏しています。
そして、ダフる場合に非常に多い問題として、上昇軌道でボールにヒットするすくい打ちがあります。
すくい打ちでは出球の高さが正しい下降軌道であるダウンブローに比べて高くなります。
ちょうど良いダウンブローで打てた場合は、出球の高さはヘッドを足で踏んでフェースを地面に平らにした時のシャフトの角度の半分ぐらいの角度の高さでボールが飛び出します。
では、砂に置いたボールをクリーンヒットさせてみます。
どうでしたか、クリーンヒットした音は重要ですから、是非音というショットの判定に便利な判断材料を有効活用して、クリーンヒット連発を目指しましょう。
ところで、アイアンの打点については勘違いが多いです。
それは、ヘッドの真ん中にヒットさせるという勘違いです。
しかし、本来はアイアンならフェースの溝であるスコアラインの下から２本目にヒットさせます。
このことは以前にも「見てすぐわかるダフりやすい人の特徴」でお伝えしていますが、かなり重要なことですから、もう一度ここで引用させていただきます。
―【ビデオ】見てすぐわかるダフりやすい人の特徴 からの抜粋―
スコアラインの下から２本目が、適切なバックスピンを発生させるための重要な打点です。
アイアンなどグリーンを狙うショットでは、ランが少ないほど安全にグリーンに乗せることができます。
ランが多いほど手前のハザードを超えてグリーンに残せにくくなります。
ランを減らすためにはバックスピンが必要です。
バックスピンを多くしたければ、短めの番手で強めに打てば良いです。
そして、スイングとしてはヘッドを加速させながら下降軌道であるダウンブローでボールを打ち抜きます。
そして、スコアラインの下から２本目にヒットさせます。
そうすることで、ヘッドの重心より下でのヒットとなり、当たり負けでフェースが被りながらボールが離れていきます。
そうなるとギア効果でフェースの回転とは反対方向の回転がボールに付加されます。
要するにバックスピンが多くなるということです。
さらにダフりにとっては、この打点は重要です。
ヘッドの下側でヒットさせるほど、ダフりにくいからです。
ヘッドの真ん中とスコアラインの下から２本目では2cmぐらいは差がありますから、その分下側ほどダフりにくいわけです。
―抜粋ここまで―
【ビデオ】見てすぐわかるダフりやすい人の特徴（2018.03.25）
↓
http://g-live.info/click/180325_nikkan/
砂からのボールが少し沈んだ状態でのショットは、このスコアラインの下から２本目にヒットさせることが自然に身に付いてきます。
それはそうですね、それぐらいヘッドの下側に当てなければクリーンヒットの確率があがりませんから。
そういった意味で、バンカーからのクリーンヒット練習は、最高の打点を知らないうちに身に付けさせてくれる最高の練習となります。
さらに、脚を使って下半身の動きで上半身をしならせた方が軌道が安定してダフりにくことも、砂からのクリーンヒット練習で強く感じました。
上半身をしならせてそのしなりがしなり戻り切らないうちにボールヒットさせます。
そうすると自動的にダウンブロー軌道となり、ダフりにくくなります。
また、砂の中では足元が横方向への力に対して安定しないため、脚を縦に使うことも学べます。
バンカーの中で脚を無闇に使おうとしても、横方向への力は逃げやすく、スパイクを履いていたとしてもスパイクも効きにくくなっています。
そこで、砂の中で普通にショットしていると、体は自然に脚を縦に使って体を動かすことをやろうとします。
そうです、私がいつもお伝えしているあれです。
バックスイングでは右足の母子球の少し後ろで砂を踏みながら、右脚を伸ばすことで右のお尻を右後ろポケット方向へ押し込む。
ボールヒットに向かっては、左足の母子球の少し後ろで砂を踏みながら、左脚を伸ばすことで左のお尻を右後ろポケット方向へ押し込むと同時に両腿をキュッと締める。
これらの動きが脚を縦に使う動きです。
腰を回そうとかしなくても、脚を長く伸ばす力を出すだけで、骨盤はセットアップでの前傾角度を維持して斜めにターンさせることができます。
それが、バンカーなど砂の上で通常ショットをやってみることで、自然に体が覚えてくれます。
バンカーを見つけたらバンカーショットの練習をするより、15〜8yぐらいキャリーさせるクリーンヒットの練習をやりましょう。
バンカーだとバンカーの顎に向かってボールを打ち出せば、出球の高さを確認しやすいです。
しかも、打ったボールが自動的に戻って来ます。
ボールを１個だけ持ってバンカーに入れば最高のショット練習ができます。
ただし、ヘッドはかなり減りますから、ウェッジは消耗品と思って中古品で十分ですから減りが多くなったら気軽に取り替えるつもりで練習しましょう。
使うウェッジのお勧めスペックとして、私が大切にしている数字があります。
それは、ロフトが58度でバウンスが8度という数字です。
ロフトは、アイアンから4度刻みでクラブで10yを打ち分けると良いとも言われます。
しかし、砂からの練習ではロフトが58度でバウンスが8度が良いです。
また、ラウンド用のウェッジでも、私はロフトを4度刻みにすることにはあまりこだわりたくありません。
というのも、ピッチングウェッジから下の番手では、フルショットよりもスリークオーター、ハーフ、クオーターショットなどを多用するからです。
なぜかロフト58度が一番色々なバリエーションを作りやすくて、私は大好きです。
また、バウンスもあまり出ているとバウンスがボールの手前に入りやすいのでクリーンヒットが難しくなります。
通常アイアンセットの中に入ってくるサンドウェッジのバウンスは12度ぐらいあります。
確かにバンカーショット用でバウンスを砂にぶつけることで砂を爆発させてその勢いでボールをバンカーから出す場合はバウンスは欲しいものです。
バウンスはたくさんあるほど簡単にバンカーから脱出できます。
しかし、アプローチショットのためには、バウンスが出すぎていると逆にバウンスがボールの手前で地面に当たりやすくクリーンヒットが難しくなります。
バンカーとアプローチのどちらでも扱いやすいのがバウンスが8度のウェッジです。
たかがロフトとバウンスと思われるかもしてませんが、ショットを簡単に捨には結構重要ですから意識したいものです。
そこで、中古のウェッジを練習用に購入するとしてもこのロフトが58度でバウンスが8度は確認して購入すると良いです。
後は重量フローは今お持ちのアイアンセットのフローに合わせると良いです。
重量フローとは、クラブの長さに対する総重量をグラフにしたもので、これが直線になっているほど番手間の扱いがやりやすくなります。
ちなみに、重量フローから重く外れた番手はダフりやすくなります。
もし、不得意に感じる番手がミドルアイアン以下であるようでしたら、重量フローを確認してみましょう。
グリップを交換したりすると、重量フローから外してしまうミスをやってしまっているかもしれません。
アイアンだけではなくドライバーまで含めた重量フローが直線に乗ると良いです。
ただし、ドライバーは45インチ以上では45インチとしてグラフを作るようにしてください。
シャフトが長くなるほど遠心力で地面に向かって落とされる力は弱くなりますし、普通は直ドラでティーアップしないでドライバーショットすることもまずありませんから。
さて、さっそく練習用のロフト58度でバウンスが8度のウェッジを手に入れて、バンカー練習ができる練習場に入り浸りましょう。
では、また。
