バックスイングの出だしでのヘッドの動きは
スイング全体に大きな影響を与えます。
さらに、そのヘッドは「ループ」を描く意識にすると、
スイングは楽に正しい動きにできます。
では、そのループとはどんな向きで
どうやってつくればよいでしょうか？
アウトからインへのループ
それは、手元に対して
ヘッドをアウトからインへのループを描くように
バックスイングすることです。
トップ近くではそれまでのクラブの勢いなどが
思わぬ動きを誘発します。
それならクラブの勢いができるだけ悪い方向の動きを発生させないように、
あらかじめ対処することはスイングを簡単にすることに直結します。
また、トップは深いほど飛距離を伸ばしやすくなります。
その上半身が深く入ったトップのためには、
上半身でしならせるべき部分を
しっかりリラックスさせることが大切となります。
そして、上半身のしなりは肩甲骨のスライドが
最も大きな役割を担っています。
そこで、右腕は腰から上の体幹とクラブの関係を保つためにも、
左右の肩甲骨をしならせるためにも形を変えないイメージで
しっかり支えます。
右腕はクラブに押されて曲げさせられるとしても、
形を変えないつもりでいることが大切です。
手元はイン
そして、バックスイングで脚の動きで腰を右回転させると、
この右腕が体幹の周りを回って手元は円軌道を描くように
インサイド寄りに入ってきます。
手元は腰の高さでつま先のラインよりも
インに入っているようにしましょう。
手元がつま先よりボール方向に出ているとなると、
腕を上にあげるとか右肘を曲げる力を出して
手元を力で浮かせるまさに手あげをしていることになります。
ヘッドは真っ直ぐ
そこで、手あげしていない手元の動きの中で、
腰の高さまではヘッドを真っ直ぐに動かしてみましょう。
まさに、手元はインでヘッドは真っ直ぐですから、
手元に対してヘッドはアウトにあがることになります。
そのまま、腰から上では
体幹と右腕以外の上半身はできるだけリラックスさせて、
それまでのクラブの勢いを止めないようにトップに向かいます。
アウトからインへのループの利点
そうすると、手元に対してヘッドがアウトから回って、
手元に引っ張られてインに向かうループを描こうとします。
そうすると、ヘッドは慣性でさらにインに向かい、
今度は手元をイン寄りに引っ張ってくれます。
これなら、左肩甲骨は胸の方向へスライドさせられるように
しなりのエネルギーをタメるばかりか、
ダウンスイングでヘッドはインサイドから入れやすくなります。
インからアウトへのループをつくるタイミング
ここで、手元に対してヘッドをアウトからインへループさせるタイミングは
トップ近くでも可能ですが、
バックスイングの出だしから行うと最も簡単です。
確かに、バックスイングで手元もヘッドもインパクト面ぐらいに沿って動かし、
トップ近くで手首の力を抜けばヘッドはアウトからインへのループを描きます。
しかし、バックスイング開始から体幹に対して右腕を固めておいて
手元がイン寄りに動く中でヘッドを真っ直ぐに動かそうとするほうが、
まさに目に見えているのでやりやすいです。
どちらでもやりやすい方で構いませんが、
出だしから明確にループさせるほうがわかりやすいと思います。
手元に対してヘッドをアウトからインへループさせる意識を
しっかり持つことで、スイングは劇的に良い方向に傾きます。
上半身をリラックスさせて下半身の動きでクラブに勢いをつけて、
正しいループの意識で楽にスイングしましょう。
出だしでインに入れると悪い動きを誘発
ところが、 バックスイングの出だして手でクラブを動かそうとすると、
手元に対してヘッドをインに入れる傾向になります。
そうすると、ヘッドは先ほどとは真逆で
インからアウトへのループを描く勢いを得ることで、
上半身はゆるみヘッドはアウトからインパクトに向かいやすくなります。
それでは、しなりのエネルギーをタメにくいばかりかゆるみがあることで
スイングは不安定になり、さらにボールも捕まりにくくなります。
スライス傾向になることを阻止しようとして
ヘッドだけインから入れようとすると、手元は浮いてヘッドは下ですから
まさにヘッドを開く動きになります。
インパクトに向かってヘッドを開くほど、
まさにインパクト近辺でヘッドを閉じる動作が大きくなります。
それでは、ヘッドを打ち出したい方向に戻すことは難しくなって、
ボールの曲がりや打点なども安定しないショットになります。
脚の動き
また、 バックスイングで上半身のリラックスさせるべき部分に
余計な力を入れないためにも、脚をしっかり使いましょう。
体幹の右下にフックがあって、
そのフックに左サイドをぶらさげるイメージにすれば、
正しく脚を使えます。
まさに、硬い一枚板のイメージの体幹の右下のフックを右脚で支えて、
左脚などの左サイドを重りにする意識を強く持てばよいです。
そして、右脚に全身の多くの重さがかかってくるので、
楽に支えるためには右脚を伸ばしたほうが楽ですから
しっかり伸ばします。
そうすると、セットアップでの前傾角度を保って、
腰は右にターンしてくれます。
肩甲骨のスライドの重要性
ここで、肩甲骨のスライドが大切である理由は、
上半身の中で最も大きな筋肉は広背筋で、
その広背筋は肩甲骨のスライドに大きく関係しているからです。
また、広背筋は大きいばかりではなく、
その構造もしなりのエネルギーをタメやすい形になっています。
まさに、薄くて広い形で下側は腰周りなどに付着していて、
上側は上腕の内側に繋がって腕を肩甲骨もろとも引っ張ります。
その広背筋を大きくしならせることで、
インパクトに向かってクラブを強く振る原動力となります。
ところが、トップを高くあげようとすると
つい腕の力でクラブを持ちあげようとします。
筋肉は力を入れると収縮して硬くなります。
そうなると、伸びなくなって
しなりのエネルギーをタメることはできなくなります。
ということは、トップに向かっては
両肩や左腕はリラックスさせることが、
しなりで飛距離を楽に伸ばすためのキーです。
しかも、バックスイング開始から手元はインでヘッドを真っ直ぐ動かす中で、
腰の高さからはそれまでのクラブの勢いに任せるようにすれば
正しいループもゲットできます。
