オーバーコントロールは、上達を阻む最大の原因です。
それは。。。
◆オーバーコントロール
オーバーコントロールは舵を切りすぎるなどやりすぎの操作です。
ゴルフのデスムーブの多くは
このオーバーコントロールで発生しています。
デスムーブとは、やってしまうとスイングが死んでしまう動きです。
トップからの打ち急ぎ、バックスイングで手でクラブを引いたりトップに向かって腕を押しあげるなど、スイング中の気づきにくいデスムーブは多いものです。
◆オーバーコントロールとなる理由
では、オーバーコントロールはなぜ発生するのでしょうか。
まずは、操作して変化が現れて感覚にフィードバックされるまでには時間がかかります。
車の運転では回りたい方向へちょっと少なめにハンドルを切って車がカーブをはじめたら、さらに狙いの方向へハンドルを回していきます。
それができると、正確に狙ったカーブを滑らかに車への負担も少なく回ることができます。
ところがオーバーコントロールでハンドルを最初に多く切りすぎると、車は遅れて大きく曲がることで思ったラインを外れはじめます。
そうすると焦ってハンドルを戻そうとして、今度は遅れて戻ることで曲がり足りなくなることを繰り返す蛇行運転になります。
◆コントロールの基本
この操作を正しく行う決め手が動きを誘発させる動作を少しだけおこなってから、変化しはじめた動きを感じてちょうど良いコントロールをプラスすることです。
ゴルフのスイングでは、脚を使って体を右にターンさせてそれにヘッドが遅れないぐらいの力で上半身が耐えていれば、ヘッドはだんだん勢いを増してきます。
スタンスの幅を肩幅ぐらいまで広げているなら、脚をしっかり使い切ればそれだけで手元は胸の高さぐらいまではあがります。
そして、ヘッドはそれまでの勢いとシャフトが垂直を過ぎてからはクラブの重さも加わり、腕を上にあげようとしなくても深いトップまで到達できます。
◆ゴルフでのオーバーコントロールの実態
しかし、脚でのクラブの動きを無視してバックスイング開始からいきなり手でクラブを操作すると、右肘を自ら曲げてクラブを持ちあげたりします。
さらに、クラブをインサイドに引いたりする、まさにオーバーコントロールとなります。
また、ダウンスイングではヘッドを振ろうとすると、腕の力でクラブを振りおろし体をしならせるどころではありません。
まさに、自ら出そうとする力だけでヘッドを振ることになって、能力の限界までのパワーを出せなくなります。
本来は、受ける力でしなりを誘発させて、そのしなり戻りでパワーを発揮させます。
そうすれば、パワーをかけるべき方向へ正確に力を伝達させることもできます。
オーバーコントロールで打ち急がないで、体やシャフトをしならせてそれがしなり戻ることを感じましょう。
◆ある意味で真逆のイメージ
そのためには、やろうとしている動きの真逆の動作が必要になったりもします。
ヘッドを振ろうとしていては、しなりのエネルギーは溜まりません。
むしろ、体のターンに対してヘッドを遅らせてくることで体をしならせます。
脚の働きで遅れてついてくるヘッドと上半身のしなりのエネルギーの蓄積を感じて、それに合わせて動きたいものです。
そのためにも小さな振り幅でのショットを一番重いクラブであるサンド・ウェッジでゆっくり動きながら、15〜50yぐらいのショット練習をやってみましょう。
そうすると、クラブの動きを感じやすくなり、クラブの動きに同調してパワーを伝えることができるようになります。
車の運転を学ぶときも、いきなりハイパワーの車で高速道路を運転しません。
ゆっくりやるべき操作をゆっくり運転しながら地道に練習します。
ゴルフだって同じでいきなりフルショットであだこうだと悩むより、小さな振り幅でやろうとしていることを色々感じながら練習したいものです。
◆オーバーコントロールの原因のひとつ反応速度の低下
ところで、アルコールを飲んでの酔っ払い運転では蛇行走行になります。
これは、アルコールで反応速度が低下するからです。
まさに、加齢による反応速度低下でさらにオーバーコントロールに陥りやすくなることを、若いときよりもしっかり認識しなければ上達は望めません。
◆その他のスポーツでも
また、私はスキーをやっていたとき一番注意していたことがあります。
ターンしようとして回りたい方向へ体を向けてしまい逆にターンが甘くなって狙ったコースを外してしまうミスをかなり意識的に注意していました。
スキー板はたわむことでカーブができてターンしてくれます。
そのたわみを誘発してあげて、スキーがターンし始めてくれたことを感じながら遠心力に対応するように体をターン内側へ倒します。
そうすることでさらにスキー板はたわんで、よりいっそう深い弧を描いてくれます。
この一連の動きを感じながら操作することで、狙った軌道をスキーがトレースしてくれます。
そして、大きなパワーを楽に受け止めることができて、スキーはぐんぐん走ります。
道具の動きを感じながら、少しずつ操作することは全てのスポーツでもコントロールの重要な要素です。
パワーだけではなく、距離の精度と方向性がスコアに大きく影響するゴルフにとって、このコントロールの要をしっかり意識しましょう。
