今回は「グリップが良くなるだけで飛ぶ驚きの事実」というお話をさせていただきます。
グリップの向きが悪かったゴルファーがグリップの向きを正しく良い方向にセットできるようになれば、ボールは今まで以上に遠くまで飛びます。
「え、本当？」「そんなわけないだろう」そう思った方こそ、続きをお読みください。
◆正しい左手のグリップの形とは
そんな驚きの事実をじっくり見てみましょう。
クラブが遠心力で引っ張られたときの左腕の形を確認すると、正しい左手のグリップの形を理解することができます。
ヘッドを引っ張ったときに、前腕を捻る力を入れなくてもヘッドが軌道に向いているグリップが正しいグリップです。
ヒトの腕は骨格に対して筋肉や腱が真っ直ぐに付いているわけではなく、斜めに付いているため腕が伸ばされたり腕を突き出すなど伸ばしたときに内側に捻れます。
そのため、遠心力で腕が引っ張られたときの形をセットアップからすでに作っておくことで、
ボールヒットでの余計なコントロールを排除できて清々と振り切ることができます。
その左腕が遠心力で引っ張られたときの左手の親指と人差し指でできるVの字がどんな方向を向いているかと言うと、首の右端と右肩の端の真ん中を向きます。
そのため、セットアップから左手Vの字が首の右端と右肩の端の真ん中を向くようにしておくことで、自然なスイングが可能となります。
そして、グリップの向きが正しければ、自分から見て左手の薬指の付け根である３つ目のナックルが見えて、小指の付け根である４つ目のナックルは見えません。
３つ目のナックルが見えなければウィークすぎで、４つ目のナックルまで見えてしまったらストロングすぎとなります。
一般的には95％ぐらいのゴルファーが、グリップの上で手が左まわりにずれているグリップがウィークな状態です。
そして、ウィークなグリップではセットアップではヘッドをターゲットに向けていたとしても、遠心力で引っ張られたときにフェースはターゲットに対して開いてしまいます。
そうなると、ボールヒットでフェースが軌道に対して開いて当たって、打ち出されたボールは右に曲がるスライスボールとなります。
そのため、思った球筋を出すためにはボールヒットに向かって前腕を左に捻る力を使って無理やりフェースを閉じなければならなくなります。
◆無駄な力を使わないためには
ボールヒットでできるだけ無駄な力を使わないで清々と振り切れるためには、セットアップで遠心力で引っ張られたような形を作っておくことが効果的です。
さらに前腕を左に捻る動きを行おうとすると、本来よりも早いタイミングでクラブをリリースしてしまいます。
そうなると、エネルギーをじっくり溜めてそれを一気に爆発させることはできません。
セットアップ終盤でヘッドをターゲットに向けたときに、左手の薬指の付け根である３つ目のナックルが見えているかどうか確認しましょう。
もし、３つ目のナックルが見えていないとすると、左手のグリップはウィーク過ぎます。
そして、ウィークなグリップを正しく修正して、ボールを遠くまで飛ばしましょう。
◆左右の手の向きを一致させる
さらに左右の手の向きを一致させるためには、右手の生命線が左手親指の真ん中に沿うようにします。
そうすることで、左右の手の動きが同調して動くことができます。
左右の手の動きの向きがばらばらだとスイング中に余計な力を使わされてしまい、ヘッドを走らせるどころではなくなります。
◆物差しなどはグリップの大先生
物差しなどの平らな棒に対してグリップすれば、誰でもいつでも簡単に完璧なグリップができます。
物差しなどはグリップの大先生ですから、物差しでグリップを作ってみましょう。
まずは物差しなどの薄っぺらい板状の棒の平らな面が、手のひらに乗るように構えます。
その板の幅の狭い稜線に対して、左手の親指の内側を板の稜線の右側へ落として沿わせて密着させます。
そうすると、左手の親指と人差指の間は密着したVの字になります。
ただし親指と人差指の間に力をいれて締めるのではなく、左前腕を内側へ捻ることでこの左手のVの字を密着させます。
そうすれば、スイング中にグリップはズレません。
手首から先の力で無理やり左手のVの字を密着させると密着させていないときと同じで、スイング中にグリップはズレます。
そうなると、セットアップから左前腕や左肩甲骨周りに余計な力を入れることになり、しなりにくくなります。
◆右手のVは隙間を開ける
注意点として、左手のVは密着ですが、右手のVは隙間が開いて余裕がある様にします。
右手の人差し指はピストルのトリガーの形で、人差し指と親指はシャフトをまたぐようにします。
右手のV密着していると、スイング中に右腕を過度に使ってフェースを閉じるなどの、悪い動きをしてしまいやすくなります。
◆グリップを変えたなら
また、グリップを変えると、ボールに当たりにくくなったりします。
そのため、変えたグリップに慣れるために、サンド・ ウエッジで15ヤードキャリーさせるショット練習(SW15yC)を行います。
そして、最初は正しくグリップの向きを決めると違和感がありますが、その違和感があるままポジションを絶対に変えないままスイングを開始しましょう。
◆ウィークなグリップを修正するときに発生する問題と対応方法
左手のグリップがウィークな状態では、クラブが遠心力で引っ張られるとフェースが開く構えとなっています。
そのため、ボールヒットに向かって前腕を左に捻ってフェースを閉じる動きを行わないとボールは真っ直ぐに飛びません。
その対策として、右手のグリップの親指と人差し指を密着させて、前腕を右腕の力で左に捻りやすくしてしまうものです。
そして、ボールヒットに向かって右肘を伸ばす動きでクラブを力で振っています。
そのため、腕を伸ばすと前腕が内側に捻れる筋肉と骨格の構造から、右腕の伸ばしにより右前腕が内側である左に捻れてフェースを閉じながらボールヒットに向かっています。
そして、このボールヒットに向かって右腕を伸ばし右前腕を左に捻る動きは、小脳にプログラムされていて意識しないでも勝手に体が動く状態です。
そこで、遠心力で引っ張られてもフェースが開かないような向きの正しい左手のグリップにすると、最初に大きな問題が発生します。
ボールヒットに向かって右腕を伸ばしながら、右腕前腕を左に捻り右手の人差し指と親指の力でグリップを左に回してフェースを閉じる動きが小脳に残る問題です。
そのために、グリップを直したすぐ後は、セットアップよりもフェースが左を向いてボールヒットすることになります。
そうすると、そのままではボールは左に飛ぶことになります。
ボールの飛び出し方向は、ボールヒットでのフェースの向きにドライバーなら80%程度依存します。
曲がりの方向は、ヘッドの軌道に対するフェースの向きでほぼ決まります。
その他、打点によるギア効果での曲がりもありますが、軌道による影響のほうが大きくなっています。
そこで、この小脳のプログラムを消去することを行いつつ、グリップや右腕の伸ばし問題をなくしていくことが最大の課題となっています。
具体的なスイングのイメージとしては、ボールヒットに向かって右腕を自らの力では絶対に伸ばさないようにしながら、フェースを開く意識を強く持つようにします。
そうすることで、本来あるべきではない小脳プログラムを消去する方向になります。
そうやって正しい動きを行い続けることで、ボールヒットに向かっての小脳からの右腕の伸ばしとフェース閉じプログラムは消去されてきます。
そうすると、段々左へ飛ぶ程度が少なくなってきます。
そして、それに応じてフェースを開く意識を少なくして、最終的にはフェースを開くなどの前腕の捻れの調整を力で行う必要のない自然なスイングが手に入ります。
また、セットアップに入るときに正しいグリップの形や向きであっても、セットアップ終盤で手元と体の関係を元の悪い形にしてしまいヘッドが左を向いたりしてしまいます。
それを防ぐためには、セットアップでは正しいグリップをつくってから、ヘッドをボールの後ろにきちんとターゲット方向へ向けてセットします。
そして、そのヘッドの向きを維持したまま、そこに足踏みをして気持ちよく振れそうな足場を探すように足踏みをして体を入れていくようにしましょう。
