こんにちは、大森睦弘です。
さて、今回は「ダフリに効く薬、左肩甲骨のスライド」というお話をさせていただきます（ビデオ＆おまけあり）。
ゴルフで楽しくショットできるためのキーは、ダフらないことです。
ボールをクリーンに拾うことができれば、それだけで気持ち良いものです。
しかし、現実はダフったりトップのオンパレードになって、楽しいはずのショットが苦しい運動になってしまっています。
ダフり対策は色々ありますが、今回はその中の一つとしてかなり強力に効果のある薬をお届けします。それは。。。
（続きはビデオにて）
それは、ダウンスイングで左肩甲骨を胸の方向へ強制的にスライドさせることです。
「何それ？」って思ってますよね。
普段肩甲骨を意識している方は少ない上、さらにその意識もしていない肩甲骨をダウンスイングで動かすなんてできないと感じてしまうのは山々です。
でも、やってみると驚きの効果を感じますから、とにかく騙されたと思ってやってみましょう。
いきなりフルショットではさらに混乱を招くことになります。
まずは、小さな振り幅となる、サンド・ウェッジで15y程度キャリーさせるショットでやってみましょう。
セットアップで左肩と手首の力をできるだけ入れないようにリラックスさせます。
そして、バックスイングして、ダウンスイングするときに左肩をボールの方向へ突き出すようにしてみます。
たったこれだけですが、ダフりが激減します。
１発目はトップするかもしれません。
それだけ、しなりができてヘッドが届かないためにトップになります。
しかし２〜３発ショットしていると簡単にクリーンにヒットできます。
ダフりは、トップから頭がさがるからとか色々言われますが、頭が下に落ちることでダフることはまずありません。
「え、下に落ちるからボールの手前にヘッドが落ちるんじゃなかったの？」と思ってますね、きっと。
実はそうではありません。
クラブのリリースが早すぎることが、ダフりの主な原因です。
ボールヒットに向かっては多かれ少なかれセットアップより腕が伸び、ヘッドもトウダウンで手元よりも離れています。
トウダウンとは、シャフトに対してヘッドの重心が離れているので、遠心力でヘッドが引っ張られるとヘッドのトウ側が落ちる現象です。
そのため、セットアップと同じところまでリリースされ切ってしまうと、ヘッドはボールの手前に落ちてしまいます。
これが、ダフりの真相です。
上半身がしなれば、それだけヘッドは浮きます。
腕が伸びたりトウダウンでヘッドが落ちる分、上半身のしなりで相殺できればクリーンヒット連発です。
タイガー・ウッズ選手は調子が良いときは、セットアップのときよりも20cmぐらい頭が下にさがってボールヒットしていました。
それでもクリーンヒット連発どころか、加速しながらヘッドがボールヒットして鋭くコントロールされたボールを増産していました。
頭が下に落ちてボールヒットするのは、上半身がしなってそのしなりが完全にしなり戻らないタイミングでボールヒットするからです。
しなり戻る最中に、ボールにヘッドが加速しながらヒットすることで当たり負けが少なくなります。
そうすると、フェースの向きが安定するため曲がりにくく、さらにミート率が良くなります。
ミート率はヘッドスピードに対するボール初速のことですが、ヘッドがどれだけ効率良くボールにヒットしたかの指標になります。
そして、エネルギー伝達効率が良いボールヒットとは、加速しながらヘッドの芯にヒットすることです。
その加速度をあげるために、ダウンスイングで上半身をしならせてそのしなりが戻り始めた直後ぐらいでボールヒットさせます。
しなりが戻りきってからのヒットではヘッドは減速を始めているので、いくらヘッドの芯にヒットさせてもミート率は良くなりません。
ここで、気持ちの問題があり、なかなか理想どおりには動けないのが現実です。
ボールを飛ばそうとする、７番なら150y飛ばさなきゃとか思うと、ボールヒットに向かって力でクラブをリリースしてしまいます。
そうすると、ボールヒットではすくい打ちとなり、上昇軌道でボールに近づいてヒットしてしまうことにもなります。
それでは、しなりはリリースされ切ってしまって、まさに減速しながらのヒットになります。
さらに、気持ちとは裏腹ですが、大脳の命令で筋肉を使うことは脳のリミッターが効いた状態となり、能力を100%使い切れません。
まさに、火事場のばか力と言われるように、脳のリミッターが外れる状況になって本来の力が出せます。
ところが、しならせてしなり戻る動きには大脳が働きません。
そのため、持てるパワーを全て吐き出すことができます。
しかし、しなり戻りでは頭からの命令ではないため、そのパワーを頭では信じられないことが最大の問題です。
ダウンスイングで体幹が左にターンして、ヘッドが置いて行かれます。
そうすると、右腕がシャフトに押された分押し返して支えになれば、テコの作用点としてのグリップエンドが体から離れて行きます。
グリップエンド側は左腕を引っ張り、左腕は左肩甲骨を胸の方向へスライドさせる形で上半身のしなりができてきます。
そして、そのテコが逆の動き、要するに左肩甲骨が元の位置に戻る背中側へスライドするしなり戻りで、ヘッドは大きく加速されます。
左手と右手の前後差と右手とヘッドの距離の長さの違いで左肩甲骨のスライドが速度アップされます。
このテコの動きが、ボールヒットでのヘッドを走らせる動きの真髄です。
テコのイメージまで持つことができたなら、あなたのスイングは本物になった証拠です。
では、また。
