おはようございます、小原大二郎です。
今週は、「朝イチのティーショット、あるいは午後イチのティーショットを成功させる方法」についてご紹介していきたいと思います。
朝イチ、午後イチというのは、身体が非常に冷えて動きづらいです。
当たり前ですが、冬は夏の季節よりかなり冷え込みます。
そこでとても重要になるのが、プレー前に筋肉をあたためてほぐし、柔軟にすることです。
こういったときに、「全身を使う動的なストレッチ」が非常に効果的になってきます。
そこで今日は動的なストレッチとして「連続素振り」をご紹介します。
改めてこのストレッチの大切なポイントをまとめます。
1.両足を常に地面につけた、ベタ足の状態でスイングをする
2.常に目線を、仮想のボールの位置に固定する
3.肩をバックスイングで90°、フォローで90°に
4.フィニッシュは２～３秒止める
5.これを５～10往復、３セット～４セット
以上を行ってみてください。
今までガチガチだった朝イチ、午後イチティーショットがかなりスムーズになります。
体を伸ばすような静的なストレッチでも効果はあります。
しかし、動的なストレッチはより体を温めたりと高い効果を発揮します。
まだ寒い季節は続きますので、ぜひ試してみると良いでしょう。
それでは、またメールします。
