僕も愛用しているバランスディスク。
意外と評判が良かったので、、、
使い方の派生として、スイング練習ではなく、トレーニングとして活用する方法をシェアしようと思います。
ちなみにこれは、かなりキツいです（笑）
1日1セット、5回もやれば足がパンパンになるくらいキツいです。
少ない回数で高い負荷をかけ効率よくトレーニングできるのにプラスして、バランスディスクを使うことから
筋トレと同時にバランス感覚を身につけることができるんです。
筋力とバランス感覚、ゴルフに大事な2つを短時間で効率よく身につけられる
スコアアップに直結するゴルフトレーニングですので、ぜひあなたにも試していただきたいなと思います。
ではでは、下半身強化トレーニング、行ってみましょう！
ゴルフでは、下半身の使い方というのが非常に重要になってきます。
よく、「下半身をどっしり構える」なんて教わることもありますが、
これは重心を低く安定させて、どんなに不安定な地面でも、下半身でバランスをとりながらアドレスすることを意味します。
このときアドレスで、下半身に力をこめて地面を踏み込む、というわけではないのですが、
重心を低く保って微動だにしないアドレスをするには下半身に十分な筋力が必要です。
そして、スイング始動と同時に右足から左足と、大きく移動する重心を左右の太もも内側でしっかり受け止めなければなりません。
このときにも左右の足には、非常に大きな負荷がかかりますが、この負荷に耐えられなければ
地面反力を効率よくスイングに変換することができず、
飛距離をロスしたり、方向性が安定しない原因になっていまします。
だからこそ、下半身の強化はゴルフスイングに非常に重要なポイントであり、
下半身強化とバランス感覚を同時にできるこのトレーニングはまさにゴルフにうってつけです。
キツいのは事実ですが、短時間で効率よく鍛えられますのでぜひあなたも試してみてください。
