今日は、僕も実践しているような、「朝いちティーショットで大ケガしないコツ」をお話したいと思います。
具体的な方法というより、ちょっとした考え方というようなマインドの話になると思いますが、、、。
まず大前提として。
プロなら平気でしょと思われがちですが、、、
朝一番のティーグランド、1番ホールのティーショットというのは誰でも、半端なく緊張します。
これはゴルフの実力によるものではなく、初心者からシングルゴルファーまで全てのゴルファーに共通することです。
僕たちゴルフコーチはもちろん、テレビで活躍する憧れのツアープロだって朝いちショットはガチガチに緊張します。
賞金がかかっているトーナメントはもちろん、身内と回るプライベートラウンドだとしても1番ホールのティーショットは緊張するものなんです。
ですので、
緊張に負けないメンタルを鍛えるとか、緊張を「排除」する方向へ持っていくのではなくといいますか、緊張は消せないので、、、
緊張に慣れたり和らげる方向へ対処する必要があるんですね。
そこで本日は、朝いちティーショットで緊張を和らげるために僕も実践している3つの方法をお伝えします。
まず1つは、朝いちティーショットでの気持ちの持ち方。メンタル面のお話です。
そしてもう1つは、とてもリラックス効果があり緊張を和らげてくれるティーグラウンドでの呼吸法についてです。
それでは、こちらから本日の動画レッスンをご覧ください。
繰り返しにはなりますが朝いちティーショットはプロでも緊張します。緊張をなくすことは不可能でしょう。
ですので、可能な限り緊張を和らげる努力をしながら、同時に自分への期待値を下げてあげることで
上手く行かなかったときの落ち込み度合いを大幅に軽減することができるでしょう。
その具体的な方法というのが動画レッスンでもお伝えした、
・ナイスショットの50%程度を目指すセカンドショットを打てるところならOK
・腹式呼吸でリラックスする3秒吸って6秒吐いて脳に酸素を供給する
・18ホール中のたった1ホール過度に緊張しないように自分へ言い聞かせる
これを行うだけで1番ホールからとても気楽にスタートすることができるでしょう。
ぜひ、試してみてください。
