全てのゴルファーにはプレー中
緊張やミスへの恐怖がついて回ります。
そうした中で安定した結果を出すにあたり、
「自分はプレッシャーに弱いからなぁ・・・」
「ミスが起きたら引きずりやすいんだ・・・」
なんて不安はありませんか？
真剣であればあるほど、
プレッシャーは大きくなるもの。
しかし、そうした時に重要な
メンタルコントロールは、
実はちょっとした行動習慣で
簡単に改善できます。
ミスを引きずらず、
次のショットの成功率を上げる
とっておきの方法をご紹介します！
いかがでしたか？
動画内でもお話ししましたが、
ミスをした後に一番やっていけないことは、
マイナスな感情のままで、
ミスをしたスイングのどこが悪かったか
再現したりして解析・確認し、
「あぁ、、、ここが悪かったかなー」
という、マイナスの声掛けをしてしまうこと。
これはミスのイメージを刷り込み
次のプレーにも影響を与えてしまいます。
また、ミスのイメージを吹っ切るために
その場で良いイメージの素振りをする等の
行動は悪くないのですが、
どこが悪かったか？
切り返しのタイミングは？
手首や腕の角度は？
など、細かい復習をして振り返っても、
次のスイングが堅くなってしまい
良い結果になりません。
細かい解析よりも、リズム良く振って
成功のショットのイメージを作り、
「オッケーオッケー、次は大丈夫！」
というプラスの自己暗示をかけて、
胸を張って次のショットへ望んでください。
ショット前のルーティン
「プレショットルーティン」は
行っている方も多いですが、
「ポストショットルーティン」も
ラウンドの結果に大きく影響を与えてくれるので、
ぜひ次のラウンドから取り入れてみることを
オススメします。
ミスを引きずらず、成功イメージを反芻し
最高のメンタルでゴルフを楽しんでください！
